조루는 많은 남성들이 경험하는 흔한 성적 문제로, 그들의 성적 건강과 관계에 영향을 미친다. 그것은 좌절감을 주고, 당황스럽고, 자신의 자존감에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 이 글에서는 조루가 무엇이며, 그 원인은 무엇이며, 다양한 방법과 기법을 이용하여 극복하는 방법에 대해 논의할 것이다.
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조루란 무엇인가?
조루증은 남자가 성관계 중에 그나 그의 파트너가 원하는 것보다 빨리 사정할 때 발생하는 성기능 장애이다. 정확한 전립선 찾는 법, 그것은 침투한 지 1분 이내에 또는 사람이 그것이 일어나기를 바라기 전에 일어나는 사정으로 정의된다. 조루증은 흔하며 인생의 어느 시점에서 남성의 3분의 1까지 영향을 미친다.
조루의 원인
하지만, 그것은 심리적인 요인과 신체적인 요인에 의해 야기될 수 있다. 심리적 요인으로는 다음과 같은 것들이 있다:
- 불안 또는 스트레스
- 우울증
- 관계 문제
- 부정적인 성적 경험
- 성에 대한 죄책감이나 수치심
조루를 유발할 수 있는 신체적 요인
- 호르몬 불균형
- 갑상선 문제
- 전립선 질환
- 발기부전
- 약물 남용
- 조기 사정을 극복하는 방법
조루를 극복하기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 방법과 기술
1. 행동 기술
행동 기술은 당신의 사정을 통제하는 새로운 방법을 배우는 것을 포함한다. 가장 일반적으로 사용되는 행동 기법으로는 스타트-스톱 기법과 스퀴즈 기법이 있다.
스타트-스톱 기법은 사정이 일어나기 전에 성적 자극을 멈추고 사정하고 싶은 충동이 가라앉을 때까지 기다리는 것이다. 충동이 가라앉으면 성적 자극이 재개될 수 있다. 이 기술은 성관계 중에도 여러 번 반복될 수 있다.
압박 기술은 당신이 사정하려고 할 때 음경의 밑부분을 압박하는 것을 포함한다. 이것은 사정하고 싶은 충동을 줄이는 데 도움이 되며 성관계 중에 여러 번 반복될 수 있다.
2. 의약품
선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 같은 약물은 조루를 치료하는 데 사용될 수 있다. SSRI는 일반적으로 우울증 치료에 사용되지만 사정을 지연시킬 수도 있다. 하지만, 그들은 메스꺼움, 두통, 성욕 저하와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
3. 국소 마취제
리도카인과 같은 국소 마취제를 음경에 적용하여 민감성을 감소시키고 사정을 지연시킬 수 있다. 하지만, 그들은 또한 마비를 일으킬 수 있고, 파트너에게 전달되어, 그들의 민감성을 감소시킬 수도 있습니다.
4. 상담
상담은 남성들이 조루의 심리적 원인을 다루는데 도움을 줄 수 있다. 그것은 남성들이 성과 관계에 대한 그들의 생각, 감정, 행동을 이해하는 것을 도울 수 있다. 커플 상담은 또한 파트너들이 조루증을 유발할 수 있는 관계 문제들을 해결하는 데 도움을 줄 수 있다.
5. 케겔 운동
케겔 운동은 사정을 조절하는 골반 바닥 근육을 강화하는 것을 포함한다. 이러한 운동들은 소변의 흐름을 멈추는데 사용되는 근육을 몇 초 동안 수축시킨 다음 그것들을 방출함으로써 수행될 수 있다. 이 운동은 근육을 강화하기 위해 하루에 여러 번 반복될 수 있다.
결론
조루는 신체적, 심리적 요인에 의해 야기될 수 있는 흔한 성 기능 장애이다. 그것은 좌절감을 줄 수 있고 자신의 자존감과 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 그러나 조루를 극복하기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 방법과 기술이 있는데, 여기에는 행동 기술, 약물, 국소 마취, 상담 및 케겔 운동이 포함된다. 만약 당신이 조루를 경험하고 있다면, 당신에게 가장 적합한 치료 방법을 결정하기 위해 당신의 의사나 자격을 갖춘 의료 전문가와 상의하세요.
자주 묻는 질문
1. 조루는 영구적인가요?
아니요, 조루는 영구적인 것이 아닙니다. 적절한 치료와 기술만 있으면 조루는 극복할 수 있다. 자격을 갖춘 의료 전문가와 상의하여 귀하에게 가장 적합한 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.
2. 조루증은 치료할 수 있나요?
네, 조루는 적절한 치료와 기술로 치료할 수 있습니다. 행동 기술, 약물, 국소 마취, 상담 및 케겔 운동은 모두 조루를 치료하는 데 사용될 수 있다.
3. 조루에 도움이 되는 운동이 있나요?
네, 케겔 운동은 사정을 조절하는 골반 바닥 근육을 강화하여 조루에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 운동들은 소변의 흐름을 멈추는데 사용되는 근육을 몇 초 동안 수축시킨 다음 그것들을 방출함으로써 수행될 수 있다. 이 운동은 근육을 강화하기 위해 하루에 여러 번 반복될 수 있다.
4. 스트레스가 조루의 원인이 될 수 있는가?
네, 스트레스는 조루의 원인이 될 수 있습니다. 불안이나 스트레스는 남자가 성교 중에 원하는 것보다 더 빨리 사정하게 할 수 있다. 조루증을 유발할 수 있는 근본적인 심리적 요인을 다루는 것이 중요하다.
5. 조루에 약물이나 국소마취제를 사용하여 부작용이 있습니까?
네, SSRI와 같은 약물은 메스꺼움, 두통, 성욕 저하와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 리도카인과 같은 국소 마취제는 저림을 유발할 수 있고 파트너에게 전달되어 민감도를 감소시킬 수 있습니다. 자격을 갖춘 의료 전문가와 상의하여 자신에게 가장 적합한 치료 방법을 결정하고 잠재적인 부작용에 대해 논의하는 것이 중요합니다.
결론적으로, 조루는 많은 남성들에게 영향을 미치는 흔한 성적 문제이다. 그것은 한 사람의 성적 건강과 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 그러나 조루를 극복하기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 방법과 기술이 있다. 행동 기술, 약물, 국소 마취, 상담 및 케겔 운동은 모두 조루를 치료하는 효과적인 방법이다. 조루를 경험하고 있다면 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하여 자신에게 가장 적합한 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.